Vitamin D skraćuje vašu biološku dob za nekoliko godina

Uzimanje dodataka vitamina D – ili unos dovoljne količine prirodnim putem – može skratiti vašu biološku dob za tri godine, prema rezultatima velike, dugoročne studije. To se možda ne čini puno tijekom života, ali…

Otkriveno je da ‘vitamin sunca’ ima još jednu korist – pomaže u zaštiti vaših telomera.

Uzimanje dodataka vitamina D – ili unos dovoljne količine prirodnim putem – može skratiti vašu biološku dob za tri godine, prema rezultatima velike, dugoročne studije. To se možda ne čini puno tijekom života, ali je značajna količina jer postajete sve podložniji bolestima povezanim sa starenjem, kaže NewAtlas.

Ispitivanje na velikom uzorku

U studiji, koju su zajedno vodili istraživači s Mass General Brigham i Medicinskog fakulteta Georgia, sudjelovalo je nešto više od 25 000 američkih muškaraca u dobi od 50 i više godina i žena u dobi od 55 i više godina kako bi se proučio niz zdravstvenih biomarkera. Otkrili su da su sudionici koji su primali vitamin D3 (2000 IU/dan) imali značajno duže telomere unutar bijelih krvnih stanica od onih koji su primali placebo.

Telomeri su zaštitne “kape” na krajevima kromosoma, koje u biti štite važnu DNK koja se nalazi unutra od degradacije, a kratki telomeri povezani su s nizom stanja i bolesti povezanih sa starenjem.

Ovo je prvo istraživanje koje pokazuje, s robusnim dizajnom ispitivanja tijekom dugog razdoblja, da vitamin D doista nudi veliku korist u zaštiti od razgradnje ovih kromosomskih kapa.

Studija je objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

Vitamin D: Sve što trebate znati. – Evo nekoliko članaka koji veličaju dobrobiti vitamina D – od kojih bi vas mnogi mogli iznenaditi.